Вітамін K2: Чому MK-7 кращий і не всі добавки однакові?

Чи всі добавки з вітаміном K2 однакові? Ні!

Багато людей бачать на упаковці напис “Vitamin K2” і вважають, що цього достатньо для користі. Проте існують різні форми вітаміну K2, які мають суттєві відмінності у засвоєнні та ефективності. Особливо важливо звертати увагу на підтип — MK-7 — і його ізомерну чистоту.

Основні форми вітаміну K2: MK-4 та MK-7

Вітамін K2 має кілька форм, але найважливіші:

• MK-4 (менахінон-4):
  • короткий період дії (всього кілька годин)
  • потребує частого прийому
  • має менший вплив на довготривалий кальцієвий метаболізм
• MK-7 (менахінон-7):
  • період напіввиведення 2-3 доби
  • достатньо приймати 1 раз на день
  • висока біодоступність, накопичується в організмі
  • найефективніший для здоров’я кісток та судин

Висновок: MK-7 значно ефективніший та зручніший у прийомі, ніж MK-4.

Чому важлива транс-форма MK-7?

Не весь MK-7 однаково активний. Під час виробництва можуть утворюватись дві форми молекули:

• Транс-форма MK-7 — біологічно активна. Саме ця форма активує остеокальцин і MGP, що регулюють кальцієвий обмін.
• Цис-форма MK-7 — практично неактивна, не дає очікуваних результатів.

Деякі виробники (особливо при дешевому синтетичному виробництві) отримують суміш транс- і цис-форм. Це знижує якість продукту.

Щоб бути впевненим у якості, обирайте добавки з маркуванням all-trans MK-7 або натуральним джерелом (ферментовані соєві боби тощо).

Натуральний MK-7 — кращий вибір

Найкраще джерело MK-7 — це ферментовані продукти, зокрема натто (ферментовані соєві боби). Таке джерело дає природний, чистий транс-ізомер.

Наприклад, польський бренд 7Nutrition зазначає у складі:

Ingredients: menaquinone-7 from natto (fermented soybeans); inulin; cellulose capsule (HPMC)

Це гарантує натуральне походження та відсутність неактивних форм.

Як вибрати якісний вітамін K2?

Поради:

1. Форма: обирайте MK-7.
2. Ізомерна чистота: шукайте маркування all-trans MK-7.
3. Джерело: віддавайте перевагу натуральному ферментованому MK-7 або перевіреним брендовим інгредієнтам (наприклад, MenaQ7®, K2VITAL®).
4. Сертифікація: звертайте увагу на GMP-сертифікати та наявність лабораторних тестів.

Висновок

Не всі добавки з K2 однакові. Найефективніший варіант — це натуральний MK-7 у транс-формі, що гарантує максимальне засвоєння та користь для здоров’я серця, судин і кісток.

В нашому магазині ви знайдете лише перевірені варіанти, з чітко вказаним джерелом і формою MK-7. Дізнайтеся більше про вітамін K2 та його користь.

Вітамін K2