Ноотропы для новичков

В 2021 году один из четырех людей уволился с работы. От выгорания до усталости от Zoom, адаптации к Новой Норме и Великой Отставке, не удивительно, что многие американцы страдают от тревожности, затуманенности ума и депрессии.

То, что мы все переживаем так или иначе, нужно решить. Я не говорю о «поворотах»; речь идет о том, чтобы решать больше, чем просто симптомы, справляясь с проблемой лицом к лицу. Литерально, я говорю о вашем мозге.

Ноотропы, или иначе известные как «мозговые препараты», сейчас на пике популярности. Слово «ноотроп» происходит от греческого слова «noos» (ум) и «tropein» (в направлении). Эти препараты без рецепта повышают производительность вашего мозга. Это может включать множество умственных функций, таких как память, креативность, мотивация и внимание.

Польза для мозга

Ноотропы доказали свою эффективность в улучшении функций мозга и укреплении его здоровья. Когда вы начинаете принимать ноотропы, вы увеличиваете приток крови и кислорода к мозгу, одновременно обеспечивая его важными питательными веществами.

Функции мозга

По сравнению с другими клетками в организме нейроны не могут быть воспроизведены и незаменимы (плохо, я знаю). Ваши нейроны работают над тем, чтобы сжигать энергию для поддержания восстановления клеток. Ноотропы вызывают реакции для различных механизмов. Ноотропы изменяют концентрацию существующих нейротрансмиттеров. Исследования показали, что они стимулируют высвобождение дофамина, усвоение холина, холинергическую передачу и оборот фосфатидилинозитола.

Типы ноотропов

Существует две широкие категории умных препаратов.

• Рецептурные — это Риталин и Аддералл, которые обычно назначаются как лекарства для лечения СДВГ. Эти препараты работают, увеличивая уровень дофамина (нейротрансмиттера, отвечающего за ощущение удовольствия), что приводит к повышению энергии и внимательности. Также лекарства, такие как Мемантин для болезни Альцгеймера или Модафинил для нарколепсии. Все вышеуказанные препараты могут вызывать побочные эффекты и должны назначаться медицинским специалистом.
• Синтетические и натуральные соединения — эта категория может включать природные или синтетические соединения, доступные без рецепта. От Креатина, который может улучшить функцию митохондрий, до Омега-3, которые могут защитить мозг от старения, и даже чашки кофе утром (да, кофеин тоже является ноотропом). Эти вещества имеют разные функции, поэтому когнитивные преимущества будут варьироваться от человека к человеку.

Как начать

Прием нескольких ноотропов одновременно называется «стеком», и комбинирование различных соединений может иметь синергетический эффект. Формирование вашего стека ноотропов требует времени и может потребовать экспериментов с различными соединениями и комбинациями в разное время дня.

Например, вы можете начать свое путешествие с CDP холина. Однако в сочетании с Уридином эти две сполуки работают вместе с DHA для увеличения формирования фосфатидилхолина и улучшения когнитивной функции. Поэтому мне нравится принимать мой утренний стек из Alpha GPC и Уридина с Омега-3 жирной кислотой (т.е. DHA).

Другой популярный стек — это Теакрин и L-Теанин, при этом первый стимулирует умственную концентрацию и мотивацию, а второй сглаживает любые чувства тревоги, связанные с популярной альтернативой кофеину.

Вы можете попробовать наши два самых популярных набора вместе в наборе для начинающих ноотропов. Эти четыре ноотропа являются мягкими, но эффективными, что делает их популярными стартовыми стеками для людей, только начинающих использовать ноотропы.

Полезные советы

• Изучите информацию
• Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых добавок
• Делайте перерывы: 4 дня на приеме, 3 дня на отдыхе
• 3 недели на приеме, 1 неделя на отдыхе
• Ведите учет, когда добавляете, убираете или вносите изменения в свой стек
• Всегда убедитесь, что принимаете добавки из надежного источника, который может предоставить третий анализ и сертификацию GMP, например, Double Wood Supplements.

Рекомендованные продукты

• Theacrine
• L-Theanine
• Alpha GPC
• Uridine