Витамин K2: Почему MK-7 лучше и не все добавки одинаковы?

Все ли добавки с витамином K2 одинаковы? Нет!

Многие люди видят на упаковке надпись “Vitamin K2” и считают, что этого достаточно для пользы. Однако существуют различные формы витамина K2, которые имеют существенные отличия в усвоении и эффективности. Особенно важно обращать внимание на подтип — MK-7 — и его изомерную чистоту.

Основные формы витамина K2: MK-4 и MK-7

Витамин K2 имеет несколько форм, но самые важные:

• MK-4 (менахинон-4):
  • короткий период действия (всего несколько часов)
  • требует частого приема
  • имеет меньший эффект на долговременный кальциевый метаболизм
• MK-7 (менахинон-7):
  • период полувыведения 2-3 дня
  • достаточно принимать 1 раз в день
  • высокая биодоступность, накапливается в организме
  • наиболее эффективен для здоровья костей и сосудов

Вывод: MK-7 значительно эффективнее и удобнее в приеме, чем MK-4.

Почему важна транс-форма MK-7?

Не весь MK-7 одинаково активен. Во время производства могут образовываться две формы молекулы:

• Транс-форма MK-7 — биологически активная. Именно эта форма активирует остеокальцин и MGP, которые регулируют кальциевый обмен.
• Цис-форма MK-7 — практически неактивная, не дает ожидаемых результатов.

Некоторые производители (особенно при дешевом синтетическом производстве) получают смесь транс- и цис-форм. Это снижает качество продукта.

Чтобы быть уверенным в качестве, выбирайте добавки с маркировкой all-trans MK-7 или натуральным источником (ферментированные соевые бобы и т.д.).

Натуральный MK-7 — лучший выбор

Лучший источник MK-7 — это ферментированные продукты, в частности натто (ферментированные соевые бобы). Такой источник дает природный, чистый транс-изомер.

Например, польский бренд 7Nutrition указывает в составе:

Ingredients: menaquinone-7 from natto (fermented soybeans); inulin; cellulose capsule (HPMC)

Это гарантирует натуральное происхождение и отсутствие неактивных форм.

Как выбрать качественный витамин K2?

Советы:

1. Форма: выбирайте MK-7.
2. Изомерная чистота: ищите маркировку all-trans MK-7.
3. Источник: отдавайте предпочтение натуральному ферментированному MK-7 или проверенным брендовым ингредиентам (например, MenaQ7®, K2VITAL®).
4. Сертификация: обращайте внимание на GMP-сертификаты и наличие лабораторных тестов.

Вывод

Не все добавки с K2 одинаковы. Наиболее эффективный вариант — это натуральный MK-7 в транс-форме, что гарантирует максимальное усвоение и пользу для здоровья сердца, сосудов и костей.

В нашем магазине вы найдете только проверенные варианты с четко указанным источником и формой MK-7. Узнайте больше о витамине K2 и его пользе.

Витамин K2